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Citius, Fortius, Altius
(« plus vite, plus fort, plus profond »)
L’athlétisme en stade appelé également épreuves en plein air se subdivise en différentes catégories : les sauts, les courses, épreuves de lancers, la marche et les disciplines combinées. Toutes ces épreuves possèdent quelques variantes en fonction du sexe et de l’âge des participants.
Parmi les épreuves de course, on peut citer le 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5 km, 10 km ainsi que le marathon dont le départ et l’arrivée ont lieu sur le stade… Les épreuves de lancers incluent le poids, disque, marteau et javelot. Concernant les épreuves combinées, citons le décathlon et la marche avec départ et arrivée sur le stade ou la marche en circuit fermé à l’extérieur du stade.
L’école d’athlétisme est une pratique générale autour des fondamentaux (courir, sauter et lancer) et un développement harmonieux des aptitudes physiques de base, axé sur la coordination générale sous toutes ses formes.
Notre démarche, à travers les entraînements et les compétitions, consiste à développer la polyvalence chez nos jeunes athlètes, en abordant toutes les familles d’épreuves de l’athlétisme (les courses, les sauts et les lancers). En favorisant le plaisir, l’autonomie et l’esprit d’équipe, nous faisons en sorte que chacun trouve sa place, progresse et s’épanouisse au-delà de la notion de performance qui est très relative dans cette tranche d’âge
Viens nous rejoindre, une super équipe de coachs diplômés pour t’entrainer dans les meilleures conditions.
Le cross
Le cross est une discipline de l’athlétisme qui se caractérise par la pratique d’une course de durée variable qui s’exerce sur des parcours accidentés ainsi qu’en hippodrome, de novembre à mars.
On peut pratiquer le cross de la catégorie Eveil à celle de Master et participer aux différents championnats, allant du départemental au national, et de l’européen au mondial pour les meilleurs (ou les plus entraînés).
Le classement des courses se fait en individuel et en équipe, et permet la qualification pour accéder aux différents championnats.
Le Val de Reuil Ac a toujours bénéficié lors des compétitions, d’une large participation des sportifs et a connu de nombreux qualifiés aux championnats de France, par équipe et en individuel, obtenant toujours de bons résultats.
Le Val de Reuil Ac compte parmi ses entraineurs Mokhtar Benhari, grand spécialiste de cross-country, sacré champion de France et à l’international à plusieurs reprises.
COURSE A PIED ET CONDITION PHYSIQUE
Je débute la course à pied, je ne désire pas faire de compétition.
Cette activité propose un accompagnement et un suivi sur une pratique “bien être” et non compétitive.
L’objectif de ces séances est d’apprendre à courir bien, améliorer et garder la forme, et tout cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Je rejoins le groupe de Philippe et Sylvain chaque mardi et/ou jeudi de 18H30 à 20H00.
RUNNING LOISIR
Je cours régulièrement, je désire me perfectionner.
Les préparations à la compétition (si on le souhaite) sont encadrées par un entraîneur diplômé FFA. Ces compétitions vont du 5 au Marathon et au-delà …
Le running véhicule des valeurs que l’on retrouve au sein de notre club, qu’il il est important de retrouver dans une section “running loisir”.
Une convivialité et une bonne ambiance n’exclue en rien le sérieux de la pratique.
Bien sûr, compte tenu de la grande diversité des disciplines, votre adhésion vous permettra de tester d’autres pratiques.
Je rejoins le Philippe, Sylvain et Magali, chaque mardi et jeudi à 18H30.
RUNNING COMPETITION
J’ai de sérieuses bases en course à pied, je pratique le cross, la piste ou les courses sur route.
Le running véhicule des valeurs que l’on retrouve au sein de notre club. Il est important de retrouver dans une section compétition, une convivialité et une bonne ambiance, n’excluant en rien le sérieux de la pratique.
Bien évidemment, compte tenu de la grande diversité des disciplines au VRAC, votre adhésion vous permettra de tester d’autres pratiques.
Je rejoins le groupe de Philippe, Sylvain et Magali chaque mardi et jeudi à 18H30.
TRAIL – COURSE NATURE
J’aime courir et je souhaite sortir de l’environnement urbain pour pratiquer la course à pied.
La course nature, plus communément appeler TRAIL, est la discipline qu’il te faut.
Parcourir les sentiers dans un milieu naturel au gré des dénivelés pour quelques kilomètres pour certain jusqu’à plusieurs dizaines pour d’autre voir centaines pour les ultras.
Chacun trouvera son format, son décor et son rythme.
Tu aimes la nature, partager des moments de convivialité, on parle de l’esprit Trail.
Ouvert à tous, viens nous rejoindre le mardi et le jeudi de 18h30 à 20h15
Magali et Patrice Mendès te serviront de guide.
Marche Nordique
Rares sont les disciplines sportives qui redonnent du souffle et de l’énergie en faisant travailler 80% des muscles de votre corps (abdominaux, fessier, cuisses, bras…;) dans un cadre naturel et cela tout en douceur ;
Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport par excellence de plein air recommandé pour retrouver forme, bien être et santé.
Un peu d’histoire…
Discipline d’athlétisme de la FFA, la marche nordique nous vient de Finlande et fût développée à partir des années 1920 les skieurs de ski de fond Finlandais s’entrainant l’été en marchant avec des bâtons pour simuler la glisse. Depuis la discipline connait un essor important dans le monde comme en France en séduisant plus 25000 adhérents dans les différents clubs d’athlétisme Français
C’est quoi le principe de la marche nordique ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique. Le principe est simple, il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons qui permettent d’aller plus vite.
A qui s’adresse cette discipline ?
Sport aussi d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour une remise en forme ou une activité sportive plus dynamique. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs accomplis comme aux sédentaires, quels que soit votre âge, votre condition physique ou votre état de santé, il existe toujours une réponse adaptée par la marche nordique.
Comment se déroule une séance d’entraînement ?
Une séance de marche nordique commence par un échauffement de 5 à 10mn, se poursuit par une sortie d’environ 100mn (marche soutenue, fractionnée, côte ou différents exercices de musculations d’équilibre ou jeux de reflexes et de coordination) pour terminer par un relâchement musculaire d’une durée de 5 à 10mn.
Pourquoi nous rejoindre ?
• Favoriser vôtre remise en forme
• Travailler votre cardio respiratoire
• Mobiliser et tonifier tous vos muscles de votre corps
• Soulager vos articulations
• Affiner votre silhouette.
• Intégrer une dynamique collective
• Bénéficier d’un accompagnement encadré par des coachs athlé santé
• Chasser le stress du quotidien
Ils sont là pour vous !
Les coachs
• Benhari Mokthar
• Vandel Jean-Luc
Rejoignez-nous
Les séances de marche
Chaque Lundi et mercredi de 18h30 à 20h30
Jeudi 9h00 à 11h00
Dimanche de 10h à 12h (1 par mois)
Alors ...... à vos bâtons et marchez vite nous rejoindre !!!!
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