Marche nordique

Rares sont les disciplines sportives qui redonnent du souffle et de l’énergie en faisant travailler 80% des muscles de votre corps (abdominaux, fessier, cuisses, bras…;) dans un cadre naturel et cela tout en douceur ;

Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport par excellence de plein air recommandé pour retrouver forme, bien être et santé.

Un peu d’histoire…

Discipline d’athlétisme de la FFA, la marche nordique nous vient de Finlande et fût développée à partir des années 1920 les skieurs de ski de fond Finlandais s’entrainant l’été en marchant avec des bâtons pour simuler la glisse. Depuis la discipline connait un essor important dans le monde comme en France en séduisant plus 25000 adhérents dans les différents clubs d’athlétisme Français

C’est quoi le principe de la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique. Le principe est simple, il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons qui permettent d’aller plus vite.

A qui s’adresse cette discipline ?

Sport aussi d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour une remise en forme ou une activité sportive plus dynamique. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs accomplis comme aux sédentaires, quels que soit votre âge, votre condition physique ou votre état de santé, il existe toujours une réponse adaptée par la marche nordique.

Comment se déroule une séance d’entraînement ?

Une séance de marche nordique commence par un échauffement de 5 à 10mn, se poursuit par une sortie d’environ 100mn (marche soutenue, fractionnée, côte ou différents exercices de musculations d’équilibre ou jeux de reflexes et de coordination) pour terminer par un relâchement musculaire d’une durée de 5 à 10mn.

Pourquoi nous rejoindre ?

• Favoriser vôtre remise en forme
• Travailler votre cardio respiratoire
• Mobiliser et tonifier tous vos muscles de votre corps
• Soulager vos articulations
• Affiner votre silhouette.

• Intégrer une dynamique collective
• Bénéficier d’un accompagnement encadré par des coachs athlé santé
• Chasser le stress du quotidien